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リンパの流れを改善するには

query_builder 2022/06/25
コラム
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デスクワークで座りっぱなしでいたり運動不足になったりすると、リンパの流れが悪くなり老廃物を体に溜め込みやすくなってしまいます。
老廃物が溜まってしまうと、痛みや不調の原因になるためケアすることが大切です。
今回は、リンパの流れを改善する方法についてお話しいたします。

▼リンパの流れを改善するには
日常生活を見直すことで、リンパの流れを良くすることができます。

■水分をしっかりと摂る
水分をしっかりと摂ることで、体内の老廃物の排出がスムーズにできます。
特にマッサージの施術着は、血行が良くなり老廃物が排出されやすい状態なので積極的に摂るのがおすすめです。

■体を冷やさない
身体が冷えてしまうと、リンパの流れや血行は悪くなってしまいます。
屋内の冷房で体を冷やさないよう、上着を用意しするなど、体が冷えないように気を付けましょう。

ストレッチやマッサージをおこなう
ストレッチで体を伸ばしたりマッサージを行ったりすることで、凝り固まった身体の組織が緩まりリンパや血液の流れを良くすることができます。
デスクワークの際は1時間に1回程度体を動かしたり、お風呂後にマッサージをしたり体をほぐしましょう。

▼専門家による施術を受ける
ホームケアだけでリンパの流れを改善するのは、なかなか難しいものです。
効果的にリンパの流れを改善するなら、専門家に頼りましょう。
整骨院でプロの手技や専用の機器を用いた施術を受けることで、リンパの流れを改善し身体の不調の緩和が期待できます。
人の手による施術は大変心地よく、心身ともにリラックスすることができますよ。

▼まとめ
リンパの流れを改善する方法として、水分をしっかりと摂る・体を冷やさない・ストレッチやマッサージなどのケアがあります。
毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
より効果を感じたいなら、専門家による施術がおすすめです。

体の状態に合わせて最適なケアを提供してくれますよ。
リンパの流れを改善したい方は『武蔵新田こみや接骨院』にお任せください。
熟練の手技が要となる整体から最新機器を用いた施術まで取り入れており、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。

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