膝痛を緩和する方法とは？ | コラム | 東京都大田区 武蔵新田駅【武蔵新田こみや接骨院】

膝が痛いと歩くのが億劫になり、運動量が減ってしまいますよね。
しかし体を動かさずにいるといろいろな疾患を招く可能性がありますから、膝痛はできるだけ早く治したいものです。
そこで今回は膝痛を緩和する方法について解説していきます。
健康的な毎日を送るためにも、ぜひ参考にしてください。

▼膝痛を緩和するには？
矛盾しているように感じるかもしれませんが、膝痛の緩和には「運動」が効果的です。
膝痛は、主に関節軟骨のすり減りによる炎症や膝周りの筋肉の衰えによって起きます。
こうした症状を防ぐには、運動によって筋肉量を上げるのが最も効果的だと言われています。

とは言え、急に激しい運動をするのは難しいですよね。
膝痛を緩和するには「ストレッチ」や「ウォーキング」がおすすめです。
できる範囲で構いませんので、少しずつ動かして関節の状態を改善していきましょう。

■プロの指導を受けるとより効果的
膝痛は、プロの指導のもとにトレーニングを行うことでより早く改善できる可能性があります。
超音波を使った施術などと並行して運動を行えば、スムーズな関節の回復が叶うでしょう。
膝痛を改善するための施術は、接骨院や整骨院で受けられます。
膝が痛いとお悩みの方はぜひお早めにお越しください。

▼まとめ
膝痛を緩和するには、膝周りの筋肉を鍛えるための運動が効果的です。
ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をできる範囲で続けていくと良いでしょう。

また、接骨院や整骨院で施術を受けるのもおすすめです。
武蔵新田こみや接骨院でも膝痛緩和のためのトレーニングを行っています。
膝の痛みを改善したい方はお気軽にお問い合わせくださいね。