肩こりの改善法について | コラム | 東京都大田区 武蔵新田駅【武蔵新田こみや接骨院】

毎日続く肩こりは、なんとかして改善したいものですよね。
肩こりは、適切な対処法を実践することで改善が可能ですよ。
今回は、肩こりの改善法について解説しますので、参考にされてくださいね。

▼肩こりの改善法
肩こりは、肩と首の周辺の筋肉が柔軟性を失うことで起こります。
筋肉が硬くこわばることで、血流が悪化しコリを感じるのです。
それにより、以下のような不調が発生することもあります。

・倦怠感や疲労感
・頭痛や吐き気
・肩や首の痛み

以下に紹介する改善法を実践することで、肩こりを軽減することが期待できます。

■施術を受ける
接骨院や整体院で、プロによる施術を受ける方法です。
マッサージ等の手技を中心にした施術で、肩こりを改善します。
接骨院によっては施術と合わせて、肩こりの再発防止のアドバイスも受けられますよ。

■ストレッチ
自分で行うストレッチを、生活習慣に取り入れる改善法です。
首や肩甲骨を重点的にほぐす、ストレッチを行います。
朝や夜に自宅で行う他、職場でも休憩時間などにストレッチをすることが効果的です。

■ウォーキング
ウォーキングを定期的に行うことで、肩こりを改善します。
大きく手を振って歩くウォーキングで、肩周辺の筋肉をほぐすことが可能です。
また有酸素運であるウォーキングなら、肩こりによる血行不良も改善できます。

▼まとめ
つらい肩こりに困った際は「施術を受ける」「ストレッチ」「ウォーキング」という改善法が効果的です。
自分に合った方法を試されて、肩こりを改善されてみてくださいね。
当院は豊富な実績から培った技術を使い、オーダーメイドの施術を行っております。
慢性的な肩こりを改善する施術も行いますので、ぜひお越しください。