酸素カプセルはどれくらいの頻度が最適？ | コラム | 東京都大田区 武蔵新田駅【武蔵新田こみや接骨院】

酸素カプセルは、体に負担をかけずに疲労回復が期待できる優秀な設備です。
安全かつ簡単なことから、頻繁に利用する方も増えているようですね。
そこで今回は、酸素カプセルの利用頻度についてご説明させていただきます。

▼酸素カプセルの最適な利用頻度
■1回の効果の継続
通常の呼吸で取り込む酸素よりも、酸素カプセルで取り込んだ酸素は体の隅々まで行きわたります。
体内の血中酸素濃度が高まることで、血行促進につながり疲労回復などに効果的です。
取り込んだ酸素の効果は、3日(72時間)程度持続すると言われています。

■最適な利用頻度
酸素カプセルは1回40分を週2回のペースで行うと、酸素濃度の飽和状態を維持できます。
毎日行うより、定期的に利用すると費用面でも効率的と言えるでしょう。
忙しい人は週1回でも継続していくことで、疲労やストレスに負けない体づくりが可能です。

■長時間の利用
酸素カプセルに長時間いても、体内に取り込める酸素の量には上限があります。
そのため、体内の血中酸素が飽和状態になる約40分が目安です。

▼まとめ
酸素カプセルの利用頻度は「1回40分」「週2回」が最適な目安です。
定期的に行うことで効果が持続し、ベストなコンディションを維持できるでしょう。

簡単に心も体もリフレッシュできる酸素カプセルを、ぜひ利用してみてはいかがでしょうか。
『武蔵新田こみや接骨院』では毎日を健やかに過ごせるように、身体づくりの専門家によるボディケアを行います。
酸素カプセルを試してみたいとお考えの方は、ぜひお気軽にご相談ください。